monohydrat kreatyny

Witam chciałbym poznać wasza opinie o braniu mono. Ja biorę codziennie po 5g po treningu w dni nie treningowe po przebudzeniu . Co powinienem zmienić?

Witam. Czy ta kreatyna jest solidna? i czy to na pewno niemieckie CREAPURE? dziękuję i pozdrawiam.

Witam. Chciałem zapytać Was o opinię na temat w/w kreatyny jak działa i jak smakuje? Pozdrawiam serdecznie

Sprzedam monohydrat kreatyny 500g za 50zł mam 3 sztyki.

witam planuje zakupic kreatyne a mianowicie monohydrat;) cena nie gra roli;) co byscie polecili?;p

Czy jeśli odstawie monohydrat to te kilka kilogramów, które dzięki niemu mi przybyły zejdą ze mnie?

Siemanko, ile czasu można brać bez przerwy monohydrat kreatyny?

jaką firmę polecacie?? Chodzi mi o jakość i też cenę :)

jak dawkowac bo napisane jest 4 kapsy po treningu ale cos mi sie wydaje ze malo

qualitine czy universal creatine?

Witam ! Zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc w rozwiązaniu dawkowaniu Kreatyny Monohydrat. Dostałem dawkowanie suplementacji, lecz za cholerę nie mogę rozwiązać tabelki, którą zaraz przedstawię w załączniku. Kreatynę mam brać rano na czczo i przed treningiem. Lecz nie wiem jak brać, w dni nietreningowe oraz jak jest w tej tabelce, chodzi mi o [...]

Witam, ćwiczę już z 2 lata i chciał bym sobie zarzucić kreatynke, mam zamiar brać ja w taki sposób: w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu a w dni nietreningowe 5g rano i 5g wieczorem, ćwiczę 4 razy w tygodniu, jak myślicie to dobry wybór?

[...] znacznie zwiększoną sięe w wyciskaniu leżąc, przysiadzie ze sztangą i przyroście beztłuszczowej masy ciała w 1 grupie czyli połączenie CLA, Whey Protein, Kreatyna (monohydrat) ]Wiec czy CLA przyczynia się do wzrostu anabolicznego działania białka i kreatyny? Mechanizm CLA może korzystnie wpływać na mięśnie szkieletowe. Inne badania [...]

czym sie rozni monohydrat od monowodzianu ? ? ? ktory jest lepszy ? dzis zauwazylem na swojej kretce ze jest to monowodzian kreatyny a nie monohydrat.

Witam! Wiem że team wałkowany już dużo razy, ale po przeczytaniu tych wszystkich postów nadal nie wiem co lepsze. Nigdy jeszcze nie brałem żadnych odżywek, ale postanowiłem coś wziaść bo jestem strasznie szczupły. Mam 17 lat 186cm i waże tylko 65kg. ćwicze od około roku z małymi przerwami. Ostatnio sobie zakupiłem ławeczke, sztange i pare rzeczy i [...]

Mam na sprzedaż lub zamianę 3 kreatyny monohydrat sfd whisky&cola, guma balonowa, napój energetyczny. Są otwarte i ubyła jedna porcja (z whisky&cola około 10 porcji) chciałbym je sprzedać za 30zł (czyli połowa ceny każdej) lub wymienić na jakiś inny suplement, odżywke (może być otwarte) lub nawet jedzenie (musi być nowe zamknięte np jakieś ryże, [...]

witam serdecznie, na forum jestem nowy więc proszę wybaczyć jeżeli temat jest napisany w złym dziale. Na siłownię chodzę piąty miesiąc i jedyne czym się wspomagałem to BCAA firmy UNIVERSAL i WPC80 Ostrowia. Chciałbym jednak uzyskać większą siłę i lepszą sylwetkę bez wielkiego wzrostu masy (wiem że żeby to osiągnąć jakiś wzrost masy musi być). [...]

CO JEST LEPSZE? czytałem opisy na stronie Olimpa i tam piszą, że cytrynian kreatyny wchłania się dwa razy szybciej niż zwykły monohydrat oraz ze wchłania się go dwa razy więcej do organizmu. Piszą też że rozpuszczalność cytrynianu w wodzie to 90% a monohydratu tylko 40%. Ale ciekawi mnie to, że opakowanie cytrynianu 250tabletek jes o 9 zł tańsze [...]

Witam! Szukam informacji na temat czy można i jak połączyć te dwa rodzaje kreatyny na jednym cyklu. Wcześniej stosowałem 2 cykle na mono i jeden na jabłczanie (cm3) ostatnim czasy stosowałem Nitrobolon 2 Jak wyglądałoby tego typu dawkowanie? I czy dobrymi produktami na ten cykl by były: MVP NEXT LEVEL CREATINE i Reactor Pro3 Proszę o szybko [...]

witam serdecznie, na forum jestem nowy więc proszę wybaczyć jeżeli temat jest napisany w złym dziale. Na siłownię chodzę piąty miesiąc i jedyne czym się wspomagałem to BCAA firmy UNIVERSAL i WPC80 Ostrowia. Chciałbym jednak uzyskać większą siłę i lepszą sylwetkę bez wielkiego wzrostu masy (wiem że żeby to osiągnąć jakiś wzrost masy musi być). [...]